🍂9月チラシ

🍁9月のリハビリ（訪問看護）のご案内🍁

まだまだ暑さが残る9月ですが、朝晩は少しずつ秋の気配を感じる季節になってきましたね😊🌾

9月は夏の疲れが出やすく、気温の変化によって体調を崩しやすい時期でもあります。

「夏の疲れがなかなか取れない…」
「最近、身体を動かす機会が減ったな…」
「少し歩くだけでも疲れやすくなった気がする…」

そんな時こそ、体調に合わせて少しずつ身体を動かしてみませんか？😊

🏠 訪問リハビリでは…

ご自宅での生活に合わせて、身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合った運動や動作練習を行っています。

例えば、

・ベッドや椅子からの立ち上がり練習
・お家の中でできる簡単な運動
・歩行や階段などの動作練習
・身体をほぐすストレッチ
・日常生活で困っている動作の練習

など、その日の体調や身体の状態に合わせて、無理なく取り組みます💪✨

秋に向けて「少しずつ身体を動かす習慣」を ！！

暑い夏の間、外出する機会が減り、身体を動かす時間が少なくなっていた方も多いのではないでしょうか？

急にたくさん運動する必要はありません🙆‍♀️

テレビを見ながら足を動かしたり、椅子からゆっくり立ったり座ったり、お家の中を少し歩いたりすることも立派な運動です✨

「昨日より少し多く動けた！」
「今日は身体が軽く感じた！」

そんな小さな変化を大切にしながら、少しずつ身体を動かす習慣をつけていきましょう🌈

🌾 季節の変わり目を元気に過ごすために 🌾

・まだ暑い日はこまめに水分をとる🥛
・朝晩と日中の気温差に注意する🌡️
・食事と睡眠をしっかりとる🍚😴
・疲れを感じたら無理せず休む😴
・過ごしやすい日は少し身体を動かしてみる🚶‍♀️

9月は、夏から秋へと季節が変わっていく時期です。

体調の変化に気をつけながら、自分のペースで元気に過ごしていきましょう😊

「これからも自分の家で安心して暮らしたい」

そんな思いを、訪問リハビリがお手伝いします🏠✨

身体のことで気になることや、日常生活でお困りのことがありましたら、いつでもお気軽にご相談ください🎵

🍁 今月も無理せず、楽しく身体を動かして、元気に秋を迎えましょう！ 🍁